ナマケモノなりに。

ナマケモノのように効率良く、ゆるく自由な生活をしながらも、少しずつ前進したい! 在宅フリーランス&大家をやっている、子なし主婦という目線で主に仕事・投資・生活について発信していきます。

美容・健康

人間ドックと歯科検診を受けてきた

先月は人間ドックを、今月は歯科検診に行ってきました。 お金は多少かかるけど、やっぱり定期的にチェックするのは大事ですよね! 人間ドック 歯科検診

ダイエットする前に読んでおきたい!「糖質」についてのおすすめ本2冊紹介

最近よくテレビとかでも取り上げられていますよね!糖質や血糖値について。私も「糖質」について勉強してみました。読んだのはこちらの2冊! イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書 糖質を味方にするズルイ食べ方 - 人生を守る「足し算食べ」BES…

入院・手術したら忘れずに、給付金請求を!

先月、主人が病気で入院・手術しました。退院後に、加入している医療保険からの給付金が支払われました。この記事では、医療保険の給付金請求の流れなどについてまとめました! 入っている医療保険の内容 給付金請求の流れ 給付金の支払額 高額療養費制度も…

在宅フリーランスの私が、プライベートと仕事モードの切り替え時にやっていること

在宅フリーランスとしてゆるーく仕事をしてます。 仕事をする時間などは自分で決められて自由度が高い反面、自宅で仕事する場合、プライベートと仕事の切り替えがなかなか大変だったりします。 今日はそんな私が、仕事モードになる前に最近必ずやっているこ…

ゲーム感覚で「一生太らない食事術」を身につける

先日本屋に行ったらすんごく気になる本を見つけました! 「一生太らない食事術」という文庫本。 見た目は太ってるわけではないものの、隠れ肥満というか、体脂肪率があともうちょっとで肥満、、という私。とにかく食事の摂り方を改善して健康的な身体になり…

感覚を遮断&無重力状態で究極のリラクゼーションを体験!「アイソレーションタンク」に入ってみた。

先日、ある雑誌でリラックス効果抜群の極上浮遊体験として紹介されていた「アイソレーションタンク」というものに興味を持ち、早速体験してきました! この記事では、軽くアイソレーションタンクとは何かについて触れた上で、体験を元に行ったお店のことや感…

STEAMCREAM(スチームクリーム)が大好き!顔にもボディにもヘアにも使えるオールマイティな保湿クリーム

もう何年も前から愛用しているSTEAMCREAM(スチームクリーム) 。皆さんご存知ですか? 特徴は、蒸気のチカラと自然の恵みから生まれたクリームで、これひとつで顔もからだも髪まで保湿できちゃうところです。今日はSTEAMCREAM(スチームクリーム)のご紹介…

栄養補給しつつ小腹を満たす!最近お気に入りのおやつをご紹介

先日読んだとある雑誌にこんなことが書いてあった。 おやつタイムは「甘いものを食べる時間」ではなく → 「足りない栄養を補給する時間」。定義を変えることで、小腹を満たしつつ栄養不足を解消できて一石二鳥、だと。 ついつい甘いものを食べたくなっている…

スーパーフード「キアヌ」入りグラノーラ【QNOLAクノーラ】を食べてみた感想

先日「話題のスーパーフード「キアヌ」入りグラノーラ【QNOLA(クノーラ)】を買ってみた!」という記事を書きました。今日はその続きで、届いてから実際に食べてみた感想などについてご紹介したいと思います! QNOLAクノーラ届く! 小包の中身 QNOLAクノー…

話題のスーパーフード「キアヌ」入りグラノーラ【QNOLAクノーラ】を買ってみた!

実は、ちょっと気になってるグラノーラがあったので頼んでみました!その名も「QNOLA(クノーラ)」。スーパーフード「キアヌ」入りのグラノーラです。この記事では、そのクノーラの特徴&購入までを紹介したいと思います。 QNOLA(クノーラ)とは? そもそ…

今月のギルトフリースナック snaq.me その1

以前にも何度かこのブログで紹介している snaq.me(スナックミー) というお菓子の定期購入サービス。 食べても罪悪感を感じない、美味しくて、ヘルシーで、カロリー控えめな "ギルトフリースナック" を4週に一度もしくは2週に一度で選べます。 つい先日、今…

急激に落ちた体重・体脂肪率がどんどん上昇中!リバウンドって怖い…。

昨年末に、プライベートパーソナルトレーニングジムに通うことにしました!という記事を書きました。 実は、トレーニングを開始した直後に家庭の事情で一時中断することになってしまい、そのまま今に至っています。しかも、一旦下がった体重と体脂肪率が今ま…

最近買ったフィットネスグッズ。これは何でしょう?

さて、これはいったい何でしょう?

CMでも話題の「遺伝子検査」いろいろあるんですね。

今日は人間ドックを受けてきました。実は、フリーランスになってから一度も健康診断や人間ドックを受けていなかったのですが、今年40歳になったので、、、やはりここら辺で行っておかなければと思い、行ってきました。 そういえば最近、田中将大投手が出演し…

「FiNCプレミアム」で歩いてポイント貯めてお得に美容・健康グッズや健康食品をゲット

最近利用しているおすすめアプリがあるので、ご紹介します! 何がすごいって、こちらのアプリは、毎日歩いたり、ライフログ(食事、睡眠、体重など)を入力すればポイントが貯まって、美容・健康グッズと交換できます。 あとは、医師からトレーナー、栄養士…

プライベートパーソナルトレーニングジムに通うことにしました!

1月から2ヶ月間パーソナルトレーニングを受けることにしました!! この記事では、パーソナルトレーニングを受けることにした経緯、なぜ大手ではなく、女性専用のプライベートパーソナルトレーニングジムに通うことにしたのかなどについてご紹介します! な…

PC作業の多い在宅フリーランスのおすすめグッズ:エクササイズポール

在宅フリーランスはもちろん、長時間PC作業が多い人は、前かがみになって、肩が内側に入りやすいですよね。しかも、悪い姿勢でずっといるから筋肉も凝り固まってしまって、身体に良いことはひとつもありません。 この記事では、毎日PC作業をしている在宅フリ…

在宅フリーランスにおすすめのお手軽エクササイズ!「ラジオ体操」で身体を動かしてリフレッシュ。

在宅フリーランスは、運動不足になりがちな上に、ずっとPC作業をしていることで、肩こりや首こり、目の疲れとかにもなりやすいですよね。下手すると休憩もしないで数時間ぶっ通しで作業しているなんてことも! 以前こちらの記事 → 「在宅フリーランスは自己…

美容師さんに勧められた「イイスタンダード(E STANDARD)」のシャンプーを使うことにした

アラフォーの私は「どうせ長生きするなら健康でありたい」と最近よく考えるようになりました。なるべく歩いたりヨガに通ったり、運動したりするのはもちろん、食べるものも身体に良いものを食べたい。髪や肌も刺激が少なく、良いものを使いたい。 シャンプー…

ヨガを始めたい人必見!どれがおすすめ?DVD、ヨガ専門教室、スポーツジム、それぞれのメリット・デメリット

ヨガを始めたいけど、どうしたらいいかわからないという人は多いのでは? DVDを購入して自宅でやる、ヨガ専門の教室に通う、スポーツジムのスタジオレッスンに参加する、色々と方法があります。この記事では、実際にいずれも体験した私がそれぞれのメリット…

クレンジングと洗顔をファンケルに変えたら、、

来年で40代に突入する私。1年程前から毛穴の汚れが気になって仕方なく、ドクターシーラボのVC100ホットピールクレンジングゲル など色々と試していたのですが、なかなか改善されない日々が続いていました。 そこで、1ヶ月程前から、クレンジングと洗顔をファ…

QUEEN'S BATHROOM を試してみたけれど、、

先日、QUEEN'S BATHROOM の「5日分サンプルトライアルセット」を試してみました。水のチカラで髪のうねりをケアしてくれるというもので、以下のような人におすすめだそうです。くせ毛がまとめり、髪の芯から柔らかくなり、朝のヘアセットが楽になるとのこと…

クセ毛・軟毛・猫っ毛な人向けのシャンプーまとめ

つい先日、私の髪の毛が柔らかく、細く、クセっ毛で、猫っ毛でいろいろと苦労することが多いという記事を書きました。 gutara.hateblo.jp そのあと、色々と調べてみたので、こちらでシェアします!私のように、以下に当てはまる人は参考にしてみてください!…

軟毛な私の髪の毛問題。

髪の毛には昔からものすごく苦労させられています(笑)。未だに正解がわからず、試行錯誤中。 私の髪の毛は昔からとても細くて柔らかい。30代になってからも、美容師さんに「子供の髪の毛みたい」って言われたことが何度かあります。しかも、くせっ毛&猫っ…

女性のための美容専門プロテイン「タンパクオトメ」にハマってます

実は、一ヶ月程前からプロテインを毎日飲んでます。 プロテインというとなんだか筋肉ムキムキなイメージだったりしますよね。私自身、スポーツをやる人とか筋肉をつけたい人が飲むものだって思い込んでました。でも、ハードなトレーニングと組み合わせて飲む…

朝起きられなかった理由がわかった

1ヶ月くらい前から、朝がだるくてなかなか起きられない日々が続いていました。以前は7:00に、遅くとも7:30には起きていたのにひどい日は8時とか9時までベッドの中でダラダラと。。とにかく体がだるいんです。。寝てはいるはずなのに朝起きると疲れが全く取れ…

花粉を感じる

昨年も1月下旬くらいに「花粉を感じるようになってきた。。」という記事を書いてました(笑)。実は、今年は正月くらいから花粉を感じました。今月入ってから毎日では無いけど、明らかに風邪でもないのにくしゃみが止まらない日や鼻の中が異常にムズムズする…

書くだけダイエットノート*16選

昨日「あすけんダイエット」についての記事を書きました。あすけんダイエットなどのようにアプリで食事や運動の記録するものがたくさんありますが、ノートに書き込むタイプが好き!という方もいるかなぁって思って、ちょっと調べてまとめてみました!大きく…

「あすけんダイエット」のプレミアムサービスをあと3ヶ月継続しようと思っている理由

以前から何度か紹介している「あすけんダイエット」。3ヶ月前からリベンジ中です。その時の記事はこちら → 「一度挫折した「あすけんダイエット」リベンジ中!」(「あすけんダイエット」についてのまとめはこちらの記事をご参照ください)今までの経緯を簡…

歯の定期検診で、キシリトール含有率100%のガムをもらった!

半年くらい前のことになりますが、、私が実践しているオーラルケアグッズのご紹介をさせていただきました。そしてつい先日、半年に一度の歯科検診に行ってきたので、今日はその時にもらったXYLITOL(キシリトール)のガムについてご紹介します。▼半年前の記…