美容・健康
昨日「あすけんダイエット」についての記事を書きました。あすけんダイエットなどのようにアプリで食事や運動の記録するものがたくさんありますが、ノートに書き込むタイプが好き!という方もいるかなぁって思って、ちょっと調べてまとめてみました!大きく…
以前から何度か紹介している「あすけんダイエット」。3ヶ月前からリベンジ中です。その時の記事はこちら → 「一度挫折した「あすけんダイエット」リベンジ中!」(「あすけんダイエット」についてのまとめはこちらの記事をご参照ください)今までの経緯を簡…
半年くらい前のことになりますが、、私が実践しているオーラルケアグッズのご紹介をさせていただきました。そしてつい先日、半年に一度の歯科検診に行ってきたので、今日はその時にもらったXYLITOL(キシリトール)のガムについてご紹介します。▼半年前の記…
なんと。帯状疱疹になってしまいました。 月曜日くらいから右側の腰、足の付け根、膝に強い痛みがあったんですが、ついに木曜日の朝、お尻や膝などに湿疹みたいなのができてしまい、するどい突き刺すような痛みがあり、座っていても、横になっていても、立っ…
※こちらの記事は2016/11/26に書いたものですが、2021/8/25に少し追記しています。 2021/8/25現在、実は今でもこの記事で紹介しているディセンシアの「アヤナス」と「サエル」を併用しながら使用しています。 定期お届けコースを利用しているので、多少割引が…
※こちらの記事は2016年に書いたものです。2021年8月時点でも愛用してるこのディセンシア!トライアルセットの内容や値段が変わっていたので、2021/8/25に少し修正・追記しています。 先月、ディセンシア(DECENCIA) という聞き慣れないスキンケアブランドの…
もし、ご自宅の冷蔵庫がこんな感じ(↓)で、 「やせたいけど、運動は苦手」「ダイエットしても、結局リバウンドしてしまう」、、そんな人に、「是非読んでみて〜!」と勧めたい本のご紹介です!! ▼読んだのはこちらの本 やせる冷蔵庫 by 村山彩
忙しい日々を送っていると、なかなか毎日お料理するのは大変ですよね。でも、だからと言って、高カロリーになりがちな外食や添加物とかも多かったりするレトルト・インスタント食品にばかりに頼っていると偏った食生活になってしまって、体調不良へと繋がっ…
このブログで何度か紹介している「あすけんダイエット」。 【iPhone アプリ】あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録 アプリから見えてくる「不足・過剰な栄養素」で食生活改善! 実は、5月頃に一度有料版にしました。開始1ヶ月くらいまではい…
片頭痛(偏頭痛)って片頭痛になる人にしかわからない、とてつもなく辛いものなんですよね。普通の風邪の時になるような頭痛とか、二日酔いの時の頭痛とか、そんな「普通の頭痛」なんかと比べ物にならないくらい痛いんです。頭が割れるんじゃないかって感じ…
最近、アゴの毛穴の黒ずみが非常に気になっています。。。結構昔からクレンジングや洗顔はちゃんとやってきたけど、あまりゴシゴシやったりはしていないつもりです。今までも比較的「お肌キレイだね」って言われることが多かったんですが、、。家にいること…
先日、lifehacker で紹介されていた MOGUバックサポーター8 が欲しい〜、って記事を書きました。 gutara.hateblo.jp 実は、その時「高さと硬さが6段階で調整できる」というMOGUの枕を見つけてしまい、最近また首こりがひどくなっているので、ちょっと試して…
数年前に一度だけグリーンスムージーを自宅で作って飲む生活をはじめようとしたことがあります。でも、結局1週間しか続きませんでした。。。野菜と果物を買い揃えるだけでも大変だし、面倒くさがり屋な私にはミキサーで作る作業自体がダメでした。。しかも、…
数週間前に身体の調子が悪く、自律神経を整えるためにヨガDVDブックを購入したことをご紹介しました! 実は、あれからほぼ毎日30分から1時間ヨガをやっています。特に朝にやると非常に気持ち良く、最近だいぶ身体の調子も良くなってきました〜! gutara.hate…
先月たまたまこちらの記事を読んで、とても気になっていた「悟空のきもち」に行ってきました! www.atpress.ne.jp 日本初の頭の専門店「悟空のきもち」。 頭を揉みほぐして、脳を癒していくドライヘッドスパを体験できます。京都に本店があり、都内だと表参…
以前よりスチームクリームを使っていますが、、、先日、夏季限定の「スチームクリーム ハッカ」を購入してみました〜! gutara.hateblo.jp
今日、8月3日は「はちみつの日」だったんですね! ということで、はちみつ関連のものをいくつかご紹介です。
最近、身体の調子がとても悪いです。常に首が痛く、肩こりもひどく、頭痛が頻発していて、若干不眠気味だったり、暑さのせいもあるのか、なんだか身体がだるい。。やる気もあまり出ない。。以前から自律神経がおかしくなっていることには気がついてはいたも…
ドクターシーラボの会報誌「Ci:Lover」に載っていた「5:2ダイエット」というのがちょっと気になってます。ネットでも色々と調べてみたのですが、欧米で注目され、ハリウッドセレブも実践しているダイエット法らしいですね。あまり「◯◯ダイエット」とかは好き…
あすけんダイエット有料版をはじめて1ヶ月経ちました!この1ヶ月で身体にどのような変化があったのか?について今日は書きたいと思います。 ▼あすけんダイエットについてはこちらの記事をご参照ください。 あすけんダイエット有料版で少しずつ変化が、、 - …
皆さん、歯のお手入れってどんなことをされていますか?もしかしたら、歯磨きのみという方も多いのかもしれません。アメリカやスウェーデンなどと比べても、日本は昔から歯や口の中の健康に対する意識が低いと言われていますよね。でも、やっぱりオーラルケ…
1月に「あすけんダイエット」というアプリについてご紹介しました。 【iPhone アプリ】あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録 - ぐーたら兼業主婦のメモ帳こちらのアプリは食事・運動・身体の状態(体重や体脂肪)の3点を記録することで、摂…
以前にも書きましたが、昔から偏頭痛持ちです。 gutara.hateblo.jp よく偏頭痛の前兆として「ギザギザの光が見える」らしんですが、私の場合はそういう前兆はなく、大体いつも目の奥(特に左目)が痛くなって、左側の首の付け根あたりが凝ると偏頭痛になる可…
昨夜、たまたまテレビをつけたらやっていたテレビ番組で、とても健康で元気な103歳のご高齢の方の生活に密着していました!脳や血管、今流行り!?の腸内フローラなど様々な角度からこのおばあちゃんの検査をしたけど、どの数値も良く、若々しくてとっても健…
昨日は太もも&ふくらはぎが太いことや夏に向けての目標について書きました。今日は実際に目標達成するためのプランについてです! gutara.hateblo.jp
昨日、白いパンツを買ったことを書きましたが、実は、サイズでかなり迷いました。Lサイズだとさすがにウエストやお尻周りがダボダボになってしまうけど、足全体(太ももからふくらはぎ)はかなり快適。Mサイズだと、ウエストやお尻周りはちょうどいい感じで…
デスクワークが多いと猫背になってきて、肩は凝るし、首回りも硬くなってつらいし、いいこと全然ないですよね。。そこで、最近使っている簡単に使えるエクササイズ器具(ゴムチューブ)をご紹介! HAL Sports の楽体(らくだ)RAKUDA
皆さん、「ハチミツ」に対する印象ってどんなものでしょう?私自身は甘いし、摂りすぎると虫歯になったり、太ったりしそう、、というイメージでした。でも、知人に勧められたこちらの本を読んで本当にビックリ!「はちみつって凄い!!」って思いました。今…
最近、気温も高くなってきていて、花粉症シーズン真っ只中って感じですね。。鼻はムズムズ。目はかゆいわ、口の中とかもかゆい感じ。。 春は一年の中でも一番大好きな季節なのに、一番辛い季節でもあります。。。スギ花粉はあと少し。。。あまりにもひどいの…
在宅フリーランスとして働いていますが、会社員時代と比べると圧倒的に一日に歩く歩数が減っています。ひどい日は家から一歩も出ない日もあったり、、、。元々、運動は苦手&運動不足なのでもう最悪です。このままでは本当に健康に良くないよなぁーと改めて…