栄養補給しつつ小腹を満たす！最近お気に入りのおやつをご紹介

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先日読んだとある雑誌にこんなことが書いてあった。

おやつタイムは「甘いものを食べる時間」ではなく → 「足りない栄養を補給する時間」。定義を変えることで、小腹を満たしつつ栄養不足を解消できて一石二鳥、だと。

ついつい甘いものを食べたくなっている自分がいる。でも、最近ちょっと甘くないおやつタイムにチャレンジしている。今日は、最近のお気に入りのおやつの紹介です。

最近、よく食べるお気に入りのおやつ5つをカロリーと共にご紹介！

QBBベビーチーズはいろんな種類があっていいですよね。中でも私のお気に入りは「プレミアムベビーチーズ贅沢アーモンド」！1つあたり 53kcalです。アーモンドの風味と食感がとても良く、1つでも満足できるおやつ。カルシウムが摂取できるのも嬉しいポイント。

以前は高カカオチョコレートはあまり好きじゃなかったけど、慣れてくるとすごく美味しく感じます。こちらの明治ザ・チョコレートとかオシャレでいいけど、、

私は、断然「チョコレート効果」派です（笑）。70%だと甘く感じてしまい、95%だと苦すぎて美味しいと思えない。86%だとちょうど良いということで落ち着いた。今ではほぼ毎日1枚は食べてます。

噛んだりせず、飴みたいにチョコを舌に乗せて溶けていくの味わうのが好き。 1枚あたり約30kcalです。

以前はしょっぱい系やロースト系のナッツをビールのお供にしていたことが多かった。今でも飲みに行った時は頼んじゃいます。でも、おやつの時は、やっぱり「素焼きミックスナッツ」が良いです。

お気に入りのブランドとかは特に無いけど、カルディやイオン、マルエツとか良く行くお店で1kgとかバルクで購入。よく外出時に小さいチャック付き袋に入れて持ち歩いてます。

カロリーは高めなので、食べすぎ注意！大体20gくらいでカロリー120kcalっぽいです。大体の1粒あたりのカロリーはこんな感じ。

つい最近食べてみて「おぉぉー」って思ったのが「寒天ゼリー」！250gと結構ボリュームあるのに、低糖質・低カロリーが嬉しい。

セブンイレブンで売っているものはカロリーゼロのようですね。私はあまりコンビニで買い物しないので、イオンでまとめて買ってきちゃいます。いろんな味が試せるのも嬉しい。

実は、昔から「マンナンライフの蒟蒻畑ぶどう味」が超お気に入りで、よく食べてます。1個あたり 25kcal、糖質6.2g。いつも冷蔵庫の中に常備してます。

雑誌に紹介されていた、その他の「小腹を満たして栄養補給ができるおやつ」もいくつか紹介したいと思います。

ゆで卵はかなりずっしりで腹持ちが良いです。

今日は、栄養が補えて小腹も満たしてくれる、主に甘くない系のおやつを紹介してきました。それでも、甘い系のおやつも食べたくなるものですよね〜。そんな時におすすめなのが、何度かご紹介しているヘルシースナックの snaq.meです。詳しくはこちらの記事で↓↓

それでは、今日はこの辺で！

ナマケモノなりに。