手帳の「100のリスト」活用方法
ほぼ日手帳のおまけページには「My100」というページがあります。ジブン手帳のLIFEページにも「人生でやりたい100のリスト」がありますよね。他の手帳にも100のリストが作れるページがあったりしますし、ついていなくても自作することができます。
この記事では、この「My100」や「人生でやりたい100のリスト」に書けそうなことを色々とリストアップしてみました。参考にしてみてください!
100のリスト - 使い方あれこれ
100のリストには、使い方が色々とあります。例えば、これからやりたいと思っていることをリストアップする、リストアップしておいて、その時々で参考にする・リストの中から選んでやる、など。
それぞれのパターンに書けそうなことをリストアップしてみました。
これからやりたいことのリストとして
- 読みたい本
- 見たい映画
- 行きたいお店
- 買いたいもの
- 欲しいもの
- 食べてみたいスイーツ
- 飲んでみたいビール・ワイン
- 行きたいイベントや展示会など
- 行ってみたい国や旅行先
- 勉強してみたいテーマ
- はじめてみたいこと
その時々で参考にするリストとして
- 気分転換(リフレッシュ)リスト
- スキマ時間リスト
- 献立リスト
- 持ち物リスト(旅行時など)
- やらないことリスト
- 毎日のルーティン
気分転換リストとは、仕事の合間の時間(5〜10分程度)にできて、気分をリフレッシュすることができるリストです。例えば、瞑想する、ラジオ体操をする、歯磨きをする、ヨガのポーズを一つだけやるなど。
スキマ時間リストは、家事と仕事などの合間に、スキマ時間(例えば1時間程度)ができた場合に、やりたい!やらなきゃ、と思うことをリストアップしておきます。ちょっとしたスキマ時間を有効に使うことができるので、仕事と家事を両立したい人忙しい人にはおすすめです。
私の100のリスト
私は、手帳の100のリストを2分割して、
- 50の習慣リスト
- 気分転換(リフレッシュ)リスト
として使おうかなって思ってます。
50の習慣リストは、日々の何気ないことに感謝して楽しく暮らすために、1週間に1つずつ意識してやりたいことのリストです。例えば、毎日できるだけたくさん笑う、小さなことに感謝する、ほかの人の長所に目を向けるなどです。これは以前読んだ「1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣」という本を参考にしています。
試してみたいというものはありましたか?一つのテーマで100ということにこだわらず、 いろんなリスト2〜4つくらいのリストを作ってみても良いかもしれませんね。
それでは、また!