美容・健康
こんにちは、すんこです。以前ネットで見たアンケート調査によると、コロナ禍ではじめた「朝の新習慣」のトップ3が、1位散歩、2位筋トレ、3位ヨガらしく、ほとんどの人はコロナ収束後も継続したいとの結果が紹介されてました。 私も散歩とか筋トレとか興味は…
こんにちは、すんこです。 先週末あたりから身体の調子が悪く、何日も胸の痛みが続くので、仕方なく病院に行ってきました。。結局CTとか心電図とかでは異常無しということで、命にかかわる病気じゃないということだったんですが、、もう2年以上受けて無いと…
こんにちは。すんこです。 実は、難病を患っている一人暮らしの母の元へ数ヶ月に一度、介護帰省しています。母は首都圏外に住んでいるのと、介護サービスを利用していることもあり、帰省前には必ずPCR検査を受ける必要があります。 先日、木下グループの新型…
先月は人間ドックを、今月は歯科検診に行ってきました。 お金は多少かかるけど、やっぱり定期的にチェックするのは大事ですよね！ 人間ドック 歯科検診
最近よくテレビとかでも取り上げられていますよね！糖質や血糖値について。私も「糖質」について勉強してみました。読んだのはこちらの2冊！ イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書 糖質を味方にするズルイ食べ方 - 人生を守る「足し算食べ」BES…
先月、主人が病気で入院・手術しました。退院後に、加入している医療保険からの給付金が支払われました。この記事では、医療保険の給付金請求の流れなどについてまとめました！ 入っている医療保険の内容 給付金請求の流れ 給付金の支払額 高額療養費制度も…
在宅フリーランスとしてゆるーく仕事をしてます。 仕事をする時間などは自分で決められて自由度が高い反面、自宅で仕事する場合、プライベートと仕事の切り替えがなかなか大変だったりします。 今日はそんな私が、仕事モードになる前に最近必ずやっているこ…
先日本屋に行ったらすんごく気になる本を見つけました！ 「一生太らない食事術」という文庫本。 見た目は太ってるわけではないものの、隠れ肥満というか、体脂肪率があともうちょっとで肥満、、という私。とにかく食事の摂り方を改善して健康的な身体になり…
先日、ある雑誌でリラックス効果抜群の極上浮遊体験として紹介されていた「アイソレーションタンク」というものに興味を持ち、早速体験してきました！ この記事では、軽くアイソレーションタンクとは何かについて触れた上で、体験を元に行ったお店のことや感…
もう何年も前から愛用しているSTEAMCREAM（スチームクリーム） 。皆さんご存知ですか？ 特徴は、蒸気のチカラと自然の恵みから生まれたクリームで、これひとつで顔もからだも髪まで保湿できちゃうところです。今日はSTEAMCREAM（スチームクリーム）のご紹介…
先日読んだとある雑誌にこんなことが書いてあった。 おやつタイムは「甘いものを食べる時間」ではなく → 「足りない栄養を補給する時間」。定義を変えることで、小腹を満たしつつ栄養不足を解消できて一石二鳥、だと。 ついつい甘いものを食べたくなっている…
先日「話題のスーパーフード「キアヌ」入りグラノーラ【QNOLA（クノーラ）】を買ってみた！」という記事を書きました。今日はその続きで、届いてから実際に食べてみた感想などについてご紹介したいと思います！ QNOLAクノーラ届く！ 小包の中身 QNOLAクノー…
実は、ちょっと気になってるグラノーラがあったので頼んでみました！その名も「QNOLA（クノーラ）」。スーパーフード「キアヌ」入りのグラノーラです。この記事では、そのクノーラの特徴＆購入までを紹介したいと思います。 QNOLA（クノーラ）とは？ そもそ…
以前にも何度かこのブログで紹介している snaq.me（スナックミー） というお菓子の定期購入サービス。 食べても罪悪感を感じない、美味しくて、ヘルシーで、カロリー控えめな "ギルトフリースナック" を4週に一度もしくは2週に一度で選べます。 つい先日、今…
昨年末に、プライベートパーソナルトレーニングジムに通うことにしました！という記事を書きました。 実は、トレーニングを開始した直後に家庭の事情で一時中断することになってしまい、そのまま今に至っています。しかも、一旦下がった体重と体脂肪率が今ま…
さて、これはいったい何でしょう？
今日は人間ドックを受けてきました。実は、フリーランスになってから一度も健康診断や人間ドックを受けていなかったのですが、今年40歳になったので、、、やはりここら辺で行っておかなければと思い、行ってきました。 そういえば最近、田中将大投手が出演し…
最近利用しているおすすめアプリがあるので、ご紹介します！ 何がすごいって、こちらのアプリは、毎日歩いたり、ライフログ（食事、睡眠、体重など）を入力すればポイントが貯まって、美容・健康グッズと交換できます。 あとは、医師からトレーナー、栄養士…
1月から2ヶ月間パーソナルトレーニングを受けることにしました！！ この記事では、パーソナルトレーニングを受けることにした経緯、なぜ大手ではなく、女性専用のプライベートパーソナルトレーニングジムに通うことにしたのかなどについてご紹介します！ な…
在宅フリーランスはもちろん、長時間PC作業が多い人は、前かがみになって、肩が内側に入りやすいですよね。しかも、悪い姿勢でずっといるから筋肉も凝り固まってしまって、身体に良いことはひとつもありません。 この記事では、毎日PC作業をしている在宅フリ…
在宅フリーランスは、運動不足になりがちな上に、ずっとPC作業をしていることで、肩こりや首こり、目の疲れとかにもなりやすいですよね。下手すると休憩もしないで数時間ぶっ通しで作業しているなんてことも！ 以前こちらの記事 → 「在宅フリーランスは自己…
アラフォーの私は「どうせ長生きするなら健康でありたい」と最近よく考えるようになりました。なるべく歩いたりヨガに通ったり、運動したりするのはもちろん、食べるものも身体に良いものを食べたい。髪や肌も刺激が少なく、良いものを使いたい。 シャンプー…
ヨガを始めたいけど、どうしたらいいかわからないという人は多いのでは？ DVDを購入して自宅でやる、ヨガ専門の教室に通う、スポーツジムのスタジオレッスンに参加する、色々と方法があります。この記事では、実際にいずれも体験した私がそれぞれのメリット…
※こちらの記事は2017/7/28に書いたものですが、2021/8/25現在、今でもこちらの記事で紹介しているFANCL（ファンケル）のクレンジングオイルと洗顔パウダーは使用しています！少しだけ修正・追記しています。 来年で40代に突入する私。1年程前から毛穴の汚れ…
先日、QUEEN'S BATHROOM の「5日分サンプルトライアルセット」を試してみました。水のチカラで髪のうねりをケアしてくれるというもので、以下のような人におすすめだそうです。くせ毛がまとめり、髪の芯から柔らかくなり、朝のヘアセットが楽になるとのこと…
つい先日、私の髪の毛が柔らかく、細く、クセっ毛で、猫っ毛でいろいろと苦労することが多いという記事を書きました。 gutara.hateblo.jp そのあと、色々と調べてみたので、こちらでシェアします！私のように、以下に当てはまる人は参考にしてみてください！…
髪の毛には昔からものすごく苦労させられています（笑）。未だに正解がわからず、試行錯誤中。 私の髪の毛は昔からとても細くて柔らかい。30代になってからも、美容師さんに「子供の髪の毛みたい」って言われたことが何度かあります。しかも、くせっ毛＆猫っ…
実は、一ヶ月程前からプロテインを毎日飲んでます。 プロテインというとなんだか筋肉ムキムキなイメージだったりしますよね。私自身、スポーツをやる人とか筋肉をつけたい人が飲むものだって思い込んでました。でも、ハードなトレーニングと組み合わせて飲む…
1ヶ月くらい前から、朝がだるくてなかなか起きられない日々が続いていました。以前は7:00に、遅くとも7:30には起きていたのにひどい日は8時とか9時までベッドの中でダラダラと。。とにかく体がだるいんです。。寝てはいるはずなのに朝起きると疲れが全く取れ…
昨年も1月下旬くらいに「花粉を感じるようになってきた。。」という記事を書いてました（笑）。実は、今年は正月くらいから花粉を感じました。今月入ってから毎日では無いけど、明らかに風邪でもないのにくしゃみが止まらない日や鼻の中が異常にムズムズする…
